fittanya.hu

Az erősítés már nem csak a férfiak privilégiuma: a formásabb izmok mellett a súlyok emelgetésével erősíthetjük az ízület...

Amikor a karizomerősítésről beszélünk, a váll valahogy mindig elfelejtődik. Pedig ha erősíted a vállad is, akkor a kariz...

A kickbox edzések nagy előnye, hogy erősítésre és kardió gyakorlatként is jól működnek. Az egész testeddel erőt fejtesz...

Koncertek, előadások, workshopok, tánc- és mozgásprogramok és jó sok gyerekfoglalkozás szerepel az Everness fesztivál id...

Azt már régóta tudjuk, hogy a szódabikarbóna csodálatos hozzávaló, amikor takarításról van szó, és most el is mondjuk, m...

Emlékszel még a 30 napos kihívásomra? Itt olvashatsz róla. Azt tűztem ki célul, hogy minden nap időt szánok arra, hogy m...

A súlyzó szabadságot ad, amit az edzőtermek gépei nem: ezért szeretik sokan olyan nagyon. A súlyzóval olyan gyakorlatoka...

A hátfájás korunk "népbetegsége", az ülő munka következménye. De nem csak erről van szó: a folytonos ülés gyengíti a hát...

A karizom erősítés olyan dolog, ahol meg kell találni az igazit. :) Itt és itt már írtunk néhány szuper gyakorlatot, de...

A plank egy szuper gyakorlat, és most azt is megmutatjuk, hogyan fejleszd tovább. Persze, ezt a lépést felfelé csak akko...