3 perces ellazító gyakorlat mindennapokra

2018-04-23

Fáj a nyakad, a vállad, a derekad.. ezt okozhatja ülő munka, stressz is. Az alábbi gyakorlattal könnyedén ellazíthatod feszülő tagjaid a fejed búbjától a talpadig, három perc alatt.

Sportkártya
hirdetés

Sokszor mondtuk már, hogy az edzés nem minden, amit a testedért tehetsz. Ha egész nap ülsz, akkor hiába mész le hetente héromszor edzeni, összességében az ízületeid kevéssé megmozgatottak.

A lazító gyakorlat nem bonyolult, és bárhol csinálhatod. Ezzel felfrissül a tested, mozgékonyabb leszel.

Három percre mindfulness, ezt adja a következő gyakorlat, amit érdemes naponta négyszer is elvégezni. Próbáld ki, és nézd meg, milyen hatást érzel!

Forrás: dailyburn



Címkék: lazítás irodai munka


Kapcsolódó cikkek

Tetszett? Oszd meg az ismerőseiddel Megosztás