10 lépés, hogy megúszd az influenzát

2018-02-09

Enyhe telünk van, és ilyenkor aztán támadnak a vírusok! A gyerkőc az ovisból/isiből biztos, hogy hazahozza: várd felfegyverkezve, és erősítsd meg az immunrendszered!

Mutatunk 10 egyszerű trükköt, amivel természetes módon erősítheted meg az immunrendszered.

1. Igyál citromlevet

Kezdj minden napot azzal, hogy kifacsarsz egy citromot, és a levét egy pohár vízbe öntve idd meg. A C vitamin kiváló immunerősítő hatással bír, és a citrom méregtelenítő hatása is nagyon hatékony.

2. Sport

Ha formában maradsz, az jót tesz az ellenállóképességednek, de nem ez a sport egyetlen előnye az influenza kivédésében. Az izzadás méregtelenít, így ha rendesen megdolgoztatod magad, számos káros anyagtól megszabadulhatsz izzadás közben.

3. Moss kezet

Ez nem tűnik nagyon forradalminak, de valójában pont így terjed leginkább az influenza, szóval mosd meg a kezed gyakran! Ha pedig már egy ideje nem csutakoltad át szappannal, akkor kerüld el, hogy az arcodhoz nyúlj. Igyekezz minél kevesebb dolgot megfogni nyilvános helyeken - mert jó eséllyel járt ott előtted egy bacis kéz.

4. Gyógynövények

A kasvirág és a bodza jó hatásfokkal erősítik az immunrendszered, a bodza pedig kifjezetten jó az influenza tüneteinek csökkentésében is. Fogyaszd rendszeresen, ne csak alkalomszerűen!

5. Fokhagyma

Rágd bizony azt a nyers fokhagymát, ami a torkot megtámadó fertőzések megelőzésében és gyógyításában az egyik legtradicionálisabb gyógyszer! Persze arra készülj, hogy emésztés serkentő hatása sem elhanyagolható, és az illat sem az, amit társaságban szívesen társítanál saját magadhoz.

6. Hidratálj

A tested elsősorban a vízre támaszkodik, amikor igyekszik kiszűrni magából dolgokat. Még több vízre van szüksége, ha bacikkal kell elbánnia, szóval íme még egy szempont, ami miatt oda kell figyelned a vízfogyasztásodra.

7. Menta tea

A menta tea fogyasztása egész nap ajánlott, a benne lévő mentol nagyon jó hatással van a légutakra. Ha meleged készíted el, igyekezz belélegezni a friss menta tea gőzét.

8. Illóolajok

Nagyon sokféléből választhatsz, és szinte minden márka kínál egy immunerősítő kombinációt. Miért? Mert működnek. Érdemes eukaliptusz, rozmaring, oregánó és menta illatokat keresned.

9. Akupunktúra

A rendszeres akupunktúrás kezelés serkenti a vérkeringést, amelynek segítségével a méreganyagokat hatékonyabban tudja kiszűrni a szervezet. Segíti a tápanyagfelszívódást, ezzel erősíti az immunrendszert.

10. Kevesebb cukor

Influenza szezonban muszáj odafigyelni a cukorbevitelre! És ez nem csak az édességre utal, hanem arra a feldolgozott cukorra, ami a legtöbb készen vásárolt ételben megtalálható.

Ha a fenti tippekből néhányat betartasz, azzal már sokat javíthatsz az immunrendszered állapotán. Erősítsd meg, mert anyaként úgyis mindenre van időd, csak lebetegedni nem!

Forrás: doyouyoga



Címkék: influenza immunrendszer


Kapcsolódó cikkek

Tetszett? Oszd meg az ismerőseiddel Megosztás